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情绪的罗盘:探测你的喜怒哀乐(共11集完结)

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课程介绍

“心情不好,你们是怎么克服的?有人说去吃甜食,有人说去运动,说起来容易做起来难”

“怎样缓解巨大的压力和焦虑感?已经很久没有见过焦虑水平低的人了,不知道为什么,大家都好像喘不过气

“心里积攒了很多的负能量,有什么办法可以开心起来?”

“工作中如何调整好情绪?想发泄出来又觉得太冲动,憋着心里又特别不舒服”

小时候,我们开心了就望着妈妈笑,不开心了就一屁股坐在地上,哇哇大哭。长大了,理性让我们学会了把情绪藏起来。但实际上,很多人一生都没学会好好处理自己的情绪,内心还是那个坐在地上的小孩。很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥,努力地让自己看起来开心,即使是悲伤失落的时候,拼命告诫自己:

1、“要理性,要控制住情绪”

2、“要懂得忍耐,不要发火,不能生气”

3、“我不应该焦虑,要心胸开阔一点”

4、“我不应该不高兴,开心起来”

5、“赶走这些负面情绪,正能量一点”

长期处于负面情绪中,的确容易出现抑郁、焦虑等心理疾病,同时因为情绪爆发与伴侣、家人关系紧张,抚养者的情绪还会直接影响到孩子情绪管理系统的形成,有严重情绪困扰的女性身体器官发生病变的可能性甚至高于普通人群。

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标签: 视频 心理学 情绪

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